Ich habe eine sieben Tage dauernde Social-Media-Fasten abgeschlossen. Es fühlt sich an wie die effektivste Therapie für Langlebigkeit, die ich je gemacht habe. Alles hat sich verbessert: Stimmung, Schlaf, Energie, Präsenz, Urteilsvermögen, Beziehungen und Optimismus. Beweise zeigen, dass ein sieben Tage dauerndes Fasten eine Reduktion von Angst (16 %), Depression (25 %) und Schlaflosigkeit (15 %) bewirkt. Die Effekte fühlten sich größer an. Im Gegensatz dazu, wenn ich wieder einsteige, kann ich körperlich spüren, dass mein Körper Social Media ähnlich wie eine Fast-Food-Mahlzeit, eine korrosive Beziehung, einen Kater und Schlafentzug metabolisiert. Mein Körper hasst es. Nach den vorherigen Fasten (40 Std. und 70 Std.) habe ich geschrieben, dass Social Media eine Form von Verschmutzung ist. Nicht ein Laster oder ein Schuldgefühl. Es ist näher an Wassertoxinen, Luftverschmutzung und Mikroplastik. Dieses Mal war die wichtigste Erkenntnis, dass Social Media eine Form der Vergiftung ist. Alkohol ist ehrliche Vergiftung. Es sagt dir klar, was es dir nimmt. Social Media hingegen offenbart sich nicht als ein Rauschmittel. Es erzeugt das Gefühl, informiert, engagiert und verbunden zu sein, während es leise deine Fähigkeit für Tiefe und unabhängiges Denken evakuiert. Du fühlst dich nicht betrunken, du fühlst dich aktuell. Aber Beweise zeigen, dass es dein Gehirn schrumpfen lässt. Die Beeinträchtigung ist real, aber du kannst sie nicht fühlen. Das macht es zur gefährlicheren Art. Wenn du es noch nicht ausprobiert hast, ermutige ich dich dringend, ein Social-Media-Fasten auszuprobieren. Selbst wenn es nur für einen Tag ist.