Ei ruokaa klo 17 jälkeen – tapahtui miten tahansa – oli yksi parhaista asioista, joita tein terveyteni hallitsemisen estämiseksi. Monille ihmisille yö on hetki, jolloin hajoat. Kaikki hyvät aikomukset ja elämän tavoitteet ovat vaarantunut. Vuosia sitten minulla oli vaikeuksia välttää klo 19 syömistä. Väsynyt päivästä, stressaantunut, käytin ruokaa rauhoittamiseen. Lihoin paljon. Ruoka lähellä sänkyä tuhosi uneni, mikä laski seuraavan päivän tahdonvoimaani ja teki minut äreäksi ja väsyneeksi. Kerran siinä syklissä oli todella vaikea pysähtyä. Tuntui mahdottomalta pysäyttää. Toimiva ratkaisu oli tehdä neuvottelematon sääntö. Mitä tahansa tapahtuukin, ei ruokaa klo 17 jälkeen. Huomasin, että ennen klo 17 pystyin pitämään itseni kasassa. Mitä myöhemmäksi mentiin, sitä suurempi riski oli hajota. Tämä sääntö aiheutti jonkin verran epämukavuutta sosiaalisissa tapahtumissa, mutta vaihtokauppa oli minulle sen arvoinen. Useimmat ihmiset eivät pysty kohtuullisuuteen. Rauhoittaakseni sosiaalisia tilanteita osallistuin ryhmäillallisjuhliin ja laitoin lautaselleni pienen määrän ruokaa, mutta vain muutaman haukun. Näin vältät liiallisen huomion herättämisen itseesi ja annat kaikkien nauttia aterian yhdessä ilman, että kysyt "miksi et syö!", jolloin siitä tulee kokonainen juttu. Tämä johti lopulta siihen, että rakensin itsenäisen itseni. Laskin mieltäni ja nostin dataa ja todisteita. Käytännössä rakennan algoritmin, joka pyörittää omaa elämääni. Algoritmi toimii paremmin omien etujeni mukaisesti. Ja päivän päätteeksi en halua tehdä itsetuhoisia tekoja. Ne eivät ole hyveitä, mukavia tai hauskoja. Ne saavat sinut tuntemaan olosi kamalaksi. Se on totuus. Ja se oli hullua, kun minä, älykäs laji, tuhoisin itseni. Miten siinä on mitään järkeä? En ole koskaan voinut paremmin koko elämässäni, koska ennen tätä en oikeasti syönyt ravitsevasti, nukkunut hyvin ja liikkunut säännöllisesti. joten minulla oli aina sumukerros. Sumea näkö elämästä. Tämän yhden yksinkertaisen säännön aloittaminen on loistava alku. Se on voimalaki terveydellesi ja auttaa sinua vahvistamaan muita terveystottumuksia.

Miamiposting saattaa olla ilmiö, jonka aika on kulunut, mutta kun olen juuri viettänyt muutaman päivän vierailulla, se todella tuntuu kukoistavalta kaupungilta tavalla, jota mikään muu amerikkalainen kaupunki, jossa olen viettänyt aikaa viime vuosina, ei ole. Jollain tapaa se muistuttaa minua kiinalaisista kaupungeista.