Patrick Bet-David est stupéfait lorsque le médecin révèle quel type d'exercice réduit vraiment votre risque de mort prématurée. DR. RHONDA PATRICK : « De nouvelles données montrent que si vous faites de l'exercice à intensité vigoureuse… pour chaque minute que vous faites de cela, si vous souhaitez réduire la mortalité toutes causes confondues, vous devez faire quatre minutes d'intensité modérée ou une heure et demie d'exercice léger. » PBD avait l'air confus et l'a interrompue pour clarifier ce qu'il venait d'entendre. DR. PATRICK RÉPÉTA : « Donc, pour chaque minute d'intensité vigoureuse, il faut quatre minutes d'intensité modérée. Vous devez faire quatre minutes [d'exercice modéré] pour obtenir [les mêmes] bénéfices en matière de mortalité toutes causes confondues. L'exercice léger, c'est une heure et demie. » PBD : « Arrêtez. » DR. RHONDA PATRICK : « C'est pour la mortalité toutes causes confondues. Mourir de toutes les causes non accidentelles. Ça devient mieux. » PBD : « Oh mon dieu. » DR. RHONDA PATRICK : « Si vous souhaitez prévenir la mortalité liée aux maladies cardiovasculaires, pour chaque minute d'exercice vigoureux, d'accord, cela inclut le cyclisme, le jogging, la natation, vous devez faire huit minutes d'intensité modérée [pour en tirer les mêmes bénéfices]… Donc huit minutes de cela. Ou… la plage d'une à deux heures d'exercice léger. Donc cela consisterait simplement à marcher autour de la maison, en gros. »