何とかして睡眠を直すつもりだ ◈ 100mg L-テアニン ◈ 300mcg メラトニン ◈ 300mg マグネシウムグリシネート ◈ 就寝の1時間前にブルーライトブロッカーを使った ◈ 30分のNurosymセッション(耳にクランプだけで、どんな活動でも可能) また、運動で自分を疲れさせるのもかなり助けになります
F.luxをインストールしようとしましたが、これが無効でスライダーが中央🤦 ♂️にあったのです
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