7日間のソーシャルメディア断食を終えました。これまでで最も効果的な長寿療法のように感じます。 気分、睡眠、エネルギー、存在感、評価、人間関係、そして楽観主義など、すべてが良くなりました。 証拠によると、7日間の断食は不安(16%)、うつ(25%)、不眠(15%)の軽減をもたらします。効果はより大きく感じられた。 逆に、再びその場に戻ると、体がソーシャルメディアをファストフードの食事、腐食的な人間関係、二日酔い、睡眠不足のように代謝しているのを本能的に感じます。 体がそれを嫌っています。 以前の断食(40時間/時と70時間)の後、私はソーシャルメディアは汚染だと書きました。 悪癖でも罪悪感のある楽しみでもありません。それは水の毒素、大気汚染、マイクロプラスチックに近いです。 今回の大きな洞察は、ソーシャルメディアが一種の酩酊の形態であるということでした。 アルコールは正直な酩酊です。それはあなたから何を奪っているのかをはっきりと示しています。一方でソーシャルメディアは、自分を酩酊物質として明かすことはありません。 それは、情報に満ち、関わり、つながりを感じながらも、深みや独立した思考の能力を静かに失わせます。 酔っている感じはせず、現代を感じるのです。しかし証拠は脳を縮小させることを示しています。その障害は実際に感じられないほど本物です。つまり、より危険なタイプにしているのです。 もしまだ試していなければ、強くおすすめします。ソーシャルメディアを断食してみることを。たとえ一日でも。