En grunn til at kona og jeg brukte så mye tid på å forberede en fødselsplan, er at etter at hun ble gravid, ønsket vi å unngå kvalme i første trimester, så vi begynte å undersøke og lese litteraturen Det viser seg at kvalme i første trimester drives av hormoner morkaken produserer (hovedsakelig GDF15 og hCG), men det som gjør det verre for de fleste kvinner er blodsukkerustabilitet. Graviditet senker fastende glukose hos mødrene, så hvis magen blir tom om natten eller om morgenen, blir kvalmen betydelig verre Det betyr at det å spise kjeks eller kjeks om morgenen ikke hjelper, du stiger og får blodsukkeret til å krasje når du trenger stabilitet Det forskningen viser, er at protein reduserer kvalme bedre enn karbohydrater. Det som fungerte for oss var et protein- og fettrikt måltid før leggetid (for å opprettholde blodsukkeret over natten), og så gode karbohydrater og fett så snart hun våkner før krasjen inntreffer Det kan ha vært flaks, men det hjalp mye, og kona hadde nesten aldri kvalme i første trimester Da vi gikk til gynekologen og spurte om kvalmeforebygging, sa hun «det er normalt, du må bare leve med det», og det var slik vi innså at vi måtte gjøre det meste på egenhånd