Omskriving av hjernen Minne er ikke et statisk opptak; Det er en aktiv fil. Når du husker et minne eller møter frykt, blir den nevrale banen labil. I et kort vindu er filen åpen for redigering. Rekonsolidering er prosessen med å mate hjernen din med nye, styrkende data mens filen er åpen. Dette oppdaterer fysisk den nevrale strukturen. Metoden for eliteidrettsutøvere Topputøvere som Lewis Hamilton bruker denne feilen for å vinne under ekstremt press. Han tenker ikke bare på å vinne; Han utfører intens mental øvelse. Han visualiserer de høyeste stressmomentene: G-kreftene fra en bestemt sving, motorens vibrasjon, hjertet som slår 180 slag i minuttet. Mens han gjør dette, visualiserer han at han forblir rolig og presis. Fordi hjernen sliter med å skille levende fantasi fra virkelighet, konsoliderer den høytrykksfilen som trygg i stedet for truende. Når selve løpet finner sted, behandler nervesystemet hans dette presset som en rutinemessig gjentakelse. Hvordan påføre det 1. Utløs frykten: Forestill deg levende et stressende scenario eller et umulig mål 2. Visualiser detaljene: Fokuser på sanseinntrykket, lydene, spenningen, miljøet 3. Rediger scenen mentalt: Regisser filmen for å vise at du lykkes 4. Omprogrammer: Gjenta dette i en avslappet tilstand for å nullstille din grunnleggende respons på utfordringer Dette kalles 'rekonsolidering gjennom eksponering'. Slik fortsetter du å vinne.