ik ga mijn slaap op de een of andere manier verbeteren ◈ 100 mg l-theanine ◈ 300 mcg melatonine ◈ 300 mg magnesiumglycinaat ◈ blauw licht blokkers 1 uur voor het slapengaan ◈ 30 minuten nurosym-sessie (gewoon aan de oor klemmen, kan elke activiteit doen) ook mezelf uitputten met een workout helpt enorm

ik was van plan f.lux te installeren, maar dit was uitgeschakeld en de schuifregelaar stond in het midden 🤦‍♂️