Ik heb een zeven dagen durende sociale media vasten afgerond. Het voelt als de meest effectieve therapie voor levensduur die ik heb gedaan. Alles is beter geworden: humeur, slaap, energie, aanwezigheid, oordeel, relaties en optimisme. Bewijs toont aan dat een zeven dagen durende vasten een vermindering van angst (16%), depressie (25%) en slapeloosheid (15%) produceert. De effecten voelden groter aan. Omgekeerd, als ik weer terugga, kan ik visceraal voelen dat mijn lichaam sociale media metaboliseert op een manier die vergelijkbaar is met een fastfoodmaaltijd, een corrosieve relatie, een kater en slaaptekort. Mijn lichaam haat het. Na de vorige vasten (40/u en 70u), schreef ik dat sociale media vervuiling zijn. Geen ondeugd of schuldgevoel. Het is dichter bij watergifstoffen, luchtvervuiling en microplastics. Deze keer was de belangrijkste inzicht dat sociale media een vorm van intoxicatie zijn. Alcohol is eerlijke intoxicatie. Het vertelt je duidelijk wat het van je afneemt. Sociale media daarentegen onthult zich niet als een intoxicant. Het produceert het gevoel geïnformeerd, betrokken en verbonden te zijn, terwijl het stilletjes je capaciteit voor diepgang en onafhankelijk denken uitput. Je voelt je niet dronken, je voelt je actueel. Maar bewijs toont aan dat het je hersenen laat krimpen. De schade is echt, maar je kunt het niet voelen. Dit maakt het de gevaarlijkste soort. Als je het nog niet geprobeerd hebt, moedig ik je sterk aan om een sociale media vasten te proberen. Zelfs als het maar voor één dag is.