Я так чи інакше виправлю свій сон ◈ 100 мг L-теаніну ◈ 300 мкг мелатоніну ◈ 300 мг магній гліцинат ◈ Блокатори синього світла за 1 годину до сну ◈ 30-хвилинна сесія Nurosym (просто затиск до вуха, можна виконувати будь-яку активність) Також виснаження себе тренуванням дуже допомагає

Я збирався встановити f.lux, але це було вимкнено, а повзунок був у середині 🤦 ♂️