Đã hoàn thành một tuần nhịn mạng xã hội. Cảm giác như đây là liệu pháp kéo dài tuổi thọ hiệu quả nhất mà tôi đã thực hiện. Mọi thứ đều tốt hơn: tâm trạng, giấc ngủ, năng lượng, sự hiện diện, phán đoán, mối quan hệ và sự lạc quan. Bằng chứng cho thấy việc nhịn trong bảy ngày làm giảm lo âu (16%), trầm cảm (25%) và mất ngủ (15%). Những tác động cảm thấy lớn hơn. Ngược lại, khi quay lại, tôi có thể cảm nhận rõ ràng rằng cơ thể tôi chuyển hóa mạng xã hội giống như một bữa ăn nhanh, một mối quan hệ độc hại, cơn say rượu và sự thiếu ngủ. Cơ thể tôi ghét điều đó. Sau những lần nhịn trước (40 giờ và 70 giờ), tôi đã viết rằng mạng xã hội là ô nhiễm. Không phải là một tật xấu hay thú vui tội lỗi. Nó gần giống như độc tố trong nước, ô nhiễm không khí và vi nhựa. Lần này, nhận thức lớn nhất là mạng xã hội là một hình thức say xỉn. Rượu là sự say xỉn chân thật. Nó rõ ràng cho bạn biết nó đang lấy đi điều gì từ bạn. Mạng xã hội thì ngược lại, không tiết lộ bản thân như một chất gây say. Nó tạo ra cảm giác được thông tin, tham gia và kết nối trong khi lặng lẽ làm giảm khả năng suy nghĩ sâu sắc và độc lập của bạn. Bạn không cảm thấy say, bạn cảm thấy hiện tại. Nhưng bằng chứng cho thấy nó khiến não bạn co lại. Sự suy giảm là có thật nhưng bạn không thể cảm nhận được. Khiến nó trở thành loại nguy hiểm hơn. Nếu bạn chưa thử, tôi rất khuyến khích bạn thử nhịn mạng xã hội. Ngay cả chỉ một ngày.