إذا شعرت بالحزن في أي وقت ، اركض لمسافة 3-5 كيلومترات كل يوم ، بغض النظر عن المدة التي تستغرقها ، حتى لا تشعر بالحزن. إذا كان الأمر صعبا ، خذ فترات راحة للمشي لمسافة 100 متر بين كل كيلومتر