يندهش باتريك بيت-ديفيد عندما يكشف الطبيب نوع التمارين الذي يقلل فعلا من خطر الوفاة المبكرة. الدكتورة روندا باتريك: "تظهر البيانات الجديدة أنه إذا كنت تمارس تمارين شديدة الشدة... لكل دقيقة تفعل ذلك، إذا كنت تريد خفض معدل الوفيات الشاملة، عليك أن تفعل أربع دقائق من شدة متوسطة أو ساعة ونصف من الضوء." بدت عليه علامات الحيرة وأوقفها ليوضح ما سمعه للتو. كرر الدكتور باتريك: "لذا لكل دقيقة من الشدة الشديدة هناك أربع دقائق من الشدة المتوسطة. يجب أن تقوم بأربع دقائق [من التمارين المعتدلة] لتحصل على نفس الفوائد الوفياتية لجميع الأسباب. الضوء ساعة ونصف." PBD: "توقف." الدكتورة روندا باتريك: "هذا للوفيات بكل الأسباب. الموت من كل الأسباب غير العرضية. الأمر يتحسن." PBD: "يا إلهي." الدكتورة روندا باتريك: "إذا كنت تريد منع الوفاة القلبية الوعائية، فلكل دقيقة من [التمرين الشديد]، حسنا، هذا ركوب الدراجات، هذا جري، سباحة، عليك أن تقوم بثماني دقائق من الكثافة المتوسطة [لتجني نفس الفوائد]... ثماني دقائق من ذلك. أو... نطاق التمارين الخفيفة التي تتراوح بين ساعة إلى ساعتين. لذا سيكون ذلك مجرد التجول في المنزل بشكل أساسي."