عندما ترفع الأثقال، عضلاتك لا تصبح أقوى فقط، بل تعمل كأنها مصانع هرمونات صغيرة تبطئ التقدم في العمر. في كل مرة تتمرن فيها تهمس لجسدك أن تبقى شابا.