لنبدأ معا! هذا هو صباحي، رد بتمارين الصباح. تجديف بيرد دوغ للتوازن، وتمارين ضغط صارمة على اليدين للتحكم.

أضف بعض تمارين الكرة الطبية للحصول على قوة الدوران.

ثم يقفز جانبيا إلى سباقات سريعة من أجل الانفجار. كل حركة لها هدف!