Nějakým způsobem si spánek spravím ◈ 100mg l-theaninu ◈ 300 mcg melatoninu ◈ 300 mg hořčíku glycinátu ◈ Blokátory modrého světla 1 hodinu před spaním ◈ 30minutová seance nurosym (stačí svorka na ucho, můžeš dělat jakoukoli aktivitu) Také hodně pomáhá vyčerpání se cvičením

Chystal jsem se nainstalovat F.Lux, ale ten byl vypnutý a posuvník byl uprostřed 🤦 ♂️