Motion överträffar medicinering när det gäller diabeteshantering. Den största studien någonsin om förebyggande av diabetes visade att en livsstilsintervention med 150 minuters träning med måttlig intensitet i veckan minskade diabetesincidensen med 39 %, vilket överträffade Metformins effekt. En 20-årsuppföljning visade en 24-procentig minskning av diabetesincidensen och en 3,5-årig ökning av diabetesfri överlevnad för träningsgruppen, jämfört med 17 procent och 2,5 år för Metformin. Detta borde inte vara förvånande. Även lätt träning förbättrar avsevärt blodsockerkontrollen och mitokondriell funktion, vilket gör rörelse oöverträffad för metabolisk hälsa.