Fullførte en syv dager lang faste på sosiale medier. Det føles som den mest effektive langtidsterapien jeg har gjort. Alt ble bedre: humør, søvn, energi, nærvær, dømmekraft, relasjoner og optimisme. Bevis viser at en syv dagers faste gir en reduksjon i angst (16 %), depresjon (25 %) og søvnløshet (15 %). Effektene føltes større. Omvendt, når jeg går inn igjen, kan jeg følt at kroppen min metaboliserer sosiale medier på samme måte som et fastfood-måltid, et etsende forhold, bakrus og søvnmangel. Kroppen min hater det. Etter de forrige fastene (40/time og 70 timer) skrev jeg at sosiale medier er forurensning.  Ikke en last eller guilty pleasure. Det er nærmere vanngiftstoffer, luftforurensning og mikroplast. Denne gangen var hovedinnsikten at sosiale medier er en form for rus. Alkohol er ærlig beruselse. Den forteller deg tydelig hva den tar fra deg. Sosiale medier, derimot, avslører seg ikke som rusmiddel. Det gir følelsen av å være informert, engasjert og tilknyttet, samtidig som det stille tømmer din evne til dybde og selvstendig tankegang. Du føler deg ikke full, du føler deg aktuell. Men bevis viser at det får hjernen din til å krympe. Forstyrrelsen er reell, men du kan ikke kjenne den. Det gjør det til den farligere typen. Hvis du ikke har prøvd det, oppfordrer jeg deg sterkt til å prøve en faste på sosiale medier. Selv om det bare er for én dag.