Patrick Bet-David fica impressionado quando o médico revela qual tipo de exercício realmente reduz o risco de morte prematura. DRA. RHONDA PATRICK: "Novos dados mostram que, se você está fazendo exercícios de intensidade intensa... Para cada minuto que você fizer disso, se quiser diminuir a mortalidade por todas as causas, tem que fazer quatro minutos de intensidade moderada ou uma hora e meia de luz." PBD pareceu confuso e a interrompeu para esclarecer o que acabara de ouvir. DR. PATRICK REITEROU: "Portanto, para cada minuto de intensidade vigorosa são quatro minutos de intensidade moderada. Você precisa fazer quatro minutos [de exercício moderado] para obter os mesmos benefícios de mortalidade por todas as causas. A luz é de uma hora e meia." PBD: "Para com isso." DRA. RHONDA PATRICK: "Isso é para mortalidade por todas as causas. Morrendo por todas as causas não acidentais. Fica melhor." PBD: "Meu Deus." DRA. RHONDA PATRICK: "Se você quer prevenir a mortalidade cardiovascular, para cada minuto de exercício vigoroso, ok, isso é ciclismo, isso é correr, nadar, você precisa fazer oito minutos de intensidade moderada [para obter os mesmos benefícios]... Então, oito minutos disso. Ou... a faixa de uma a duas horas de exercícios leves. Então basicamente seria só andar pela casa."