Vou consertar meu sono de um jeito ou de outro ◈ 100mg de L-teanina ◈ 300 mcg de melatonina ◈ 300 mg de glicinato de magnésio ◈ bloqueadores de luz azul 1 hora antes de dormir ◈ 30 minutos de sessão de neurossimulação (basta prender na orelha, pode fazer qualquer atividade) Além disso, me esgotar com um treino ajuda muito

Eu estava prestes a instalar o F.lux, mas isso estava desativado e o controle deslizante estava no meio 🤦 ♂️