Terminei um jejum de redes sociais de sete dias. Sinto que foi a terapia de longevidade mais eficaz que já fiz. Tudo melhorou: humor, sono, energia, presença, julgamento, relacionamentos e otimismo. Evidências mostram que um jejum de sete dias produz uma redução da ansiedade (16%), depressão (25%) e insônia (15%). Os efeitos pareceram maiores. Por outro lado, ao voltar a usar, posso sentir visceralmente que meu corpo metaboliza as redes sociais de forma semelhante a uma refeição de fast food, um relacionamento corrosivo, uma ressaca e privação de sono. Meu corpo odeia isso. Após os jejuns anteriores (40/h e 70h), escrevi que as redes sociais são poluição. Não um vício ou prazer culposo. É mais parecido com toxinas na água, poluição do ar e microplásticos. Desta vez, a grande percepção foi que as redes sociais são uma forma de intoxicação. O álcool é uma intoxicação honesta. Ele claramente te diz o que está tirando de você. As redes sociais, por outro lado, não se revelam como um intoxicante. Produzem a sensação de estar informado, engajado e conectado, enquanto silenciosamente evacuam sua capacidade de profundidade e pensamento independente. Você não se sente bêbado, você se sente atualizado. Mas as evidências mostram que isso faz seu cérebro encolher. A deterioração é real, mas você não consegue senti-la. Tornando-a o tipo mais perigoso. Se você ainda não tentou, eu recomendo fortemente que experimente um jejum de redes sociais. Mesmo que seja por um dia.