Đó là một tín hiệu nếu ai đó đã tập tạ -- 135 là dễ dàng đối với những người tập, rất khó đối với những người không tập. Vậy tại sao việc nâng tạ lại quan trọng? Nâng tạ là một tín hiệu của **kỷ luật** -- những thành quả nhỏ chỉ tích lũy sau nhiều năm làm việc chăm chỉ liên tục -- tất cả đều thể hiện trên cơ thể của bạn.