Mỗi giờ ngủ trước nửa đêm quan trọng hơn rất nhiều so với những giờ bạn có được sau nửa đêm. Đó là lý do tại sao những người thức khuya luôn thức dậy với năng lượng thấp, cảm thấy uể oải và thường gặp nhiều vấn đề sức khỏe.