Při zdravém cirkadiánním zarovnání usínáte za tmy a probouzíte se s ranním světlem Lidé, kteří tvrdili, že jsou noční sovy, mají jednoduše narušené cirkadiánní rytmy

Tohle právě odemklo tolik vzpomínek

Nikdy neztrácejte schopnost hlubokého ohybu kolen Je to první schopnost jít u většiny lidí a je to sestupná spirála, jakmile se flexe a extenze kolena stane obtížnou Hinduistické squaty na celý život

Fitness praxe "Dieta v létě, objem v zimě" je v rozporu s cirkadiánní biologií Metabolismus bude nejvyšší v létě, buňky a mitochondrie jsou nabity sluncem, rozdělení živin je na svém vrcholu Nejlepší čas na štíhlé zisky Zima je obdobím, kdy byste měli držet dietu

Nezáleží na tom, jak jste silní, jak elitní je vaše genetika Nakonec dosáhnete bodu, že to nejlepší, co můžete udělat, je udržet si to, co máte Údržba však neznamená snadnější trénink, znamená to trénovat tak intenzivně, jak jen můžete, a to co nejdéle

Špičková technologie přepravy dětí

S přibývajícím věkem můžete tahat těžký mrtvý tah S přibývajícím věkem můžete dělat těžké dřepy Zdá se, že s přibývajícím věkem nemůžete stisknout Heavy. -Je to jeden pohybový vzorec, který se dlouhodobě neudrží, rotátorová manžeta, bez ohledu na to, jak chytře trénujete, vždy existuje určitá úroveň zhroucení

Brácha z posilovny jednou řekl: "Pokud ti to vysává energii, tak kurva ukonči tu sračku. Dobré věci v životě vás nabudí... Teď udělejme tento dropset a pořiďme si nemocnou pumpu"

Někdy si říkám, jestli podíl lidí, kteří si užívají cvičení, je z velké části geneticky podmíněn a nikdy se z generace na generaci příliš nemění

"Musíte se zeptat svého lékaře" Tato víra postupně odumírá. Mentální rámec, že váš PCP je zodpovědný za vaše zdraví a měl by být konzultován, je kódovaný Silent a Boomer generation Generace X a mladší tímto způsobem nefungují