Toto období by mělo být povinné pro kancelářské pracovníky. Jmenuje se to Gauch Stretch. Když dlouho sedíte, vznikají ztuhlé kyčle a flexory kyčle. Toto protažení ulevuje od napětí, zlepšuje držení těla a zároveň zabraňuje bolesti v dolní části zad. Snažte se 30–60 sekund na každou stranu.