每个人都应该服用复合维生素。 这是一种简单有效的方式，可以支持长期的认知健康，尤其是对中年和老年人来说。 大约十年前，复合维生素被认为是无用或有害的。最近的大规模随机对照研究提供了相反的确凿证据。 服用标准复合维生素两年的成年人在认知和情景记忆方面有所改善，相当于认知衰老减少了两年。 复合维生素提供了我们饮食中缺失的微量营养素——这些对新陈代谢、神经传导至关重要，最重要的是，减少导致衰老的DNA损伤和氧化压力。 把它看作是你身体和大脑的营养保险。不要让任何人告诉你这只是让“尿液变得昂贵”。