每個人都應該服用綜合維他命。 這是一種簡單有效的方式來支持長期的認知健康，特別是對於中年和老年人。 大約十年前，綜合維他命被認為是無用或有害的。最近的大型隨機對照研究提供了無可辯駁的證據，證明了相反的觀點。 服用標準綜合維他命兩年的成年人在認知和情節記憶方面有所改善，相當於認知衰老減少了兩年。 綜合維他命提供了我們飲食中缺失的微量營養素——這些對於新陳代謝、神經傳導至關重要，最重要的是，減少導致衰老的DNA損傷和氧化壓力。 把它看作是你身體和大腦的營養保險。不要讓任何人告訴你這只是讓你排出“昂貴的尿液”。