Sie müssen nicht 10.000 Schritte pro Tag machen, um Ihr Risiko für Tod oder schwere Krankheiten zu reduzieren (aber es könnte am besten sein). Eine neue Studie zeigt, dass die Vorteile bereits bei 4.000 Schritten pro Tag beginnen, mit einer Reduktion des Risikos für alle Ursachen, CVD und Krebssterblichkeit; Demenz und sogar depressive Symptome um 9-39%. 7.000 Schritte pro Tag bieten sogar noch größere Vorteile und reduzieren das Risiko dieser Ergebnisse um 22-47%. Allerdings war eine Anzahl von 10-12.000 Schritten pro Tag mit einer Risikominderung von 30-55% verbunden, wobei die Vorteile besonders für die Sterblichkeit durch alle Ursachen und CVD offensichtlich waren. Was halte ich davon? Jede Bewegung ist vorteilhaft. Aber mehr Schritte in Ihren Tag einzufügen - unabhängig davon, wo Sie stehen - ist nie eine schlechte Idee.