Vous n'avez pas besoin de 10 000 pas par jour pour réduire votre risque de décès ou de maladies majeures (mais cela pourrait être préférable). Une nouvelle étude révèle que les bénéfices commencent à se manifester à 4 000 pas par jour, avec une réduction de 9 à 39 % du risque de mortalité toutes causes confondues, de maladies cardiovasculaires (CVD) et de cancer ; de démence, et même de symptômes dépressifs. 7 000 pas par jour offraient des bénéfices encore plus importants, réduisant le risque de ces résultats de 22 à 47 %. Cependant, 10 à 12 000 pas par jour étaient associés à une réduction du risque de 30 à 55 %, des bénéfices particulièrement évidents pour la mortalité toutes causes confondues et la mortalité CVD. Quel est mon avis ici ? Tout mouvement est bénéfique. Mais ajouter plus de pas à votre journée - peu importe où vous en êtes - n'est jamais une mauvaise idée.