jajaja nada de esto es necesario, aquí está mi nueva fórmula - estar en tus 30 - hacer 30-45 minutos de cualquier entrenamiento en cualquier momento del día para las 9 p.m. estarás suplicando por dormir no es de extrañar que me quedara hasta las 4 a.m. como un loco cuando no me movía de mi silla la mayor parte del día jajaja