Прием одной высокой дозы креатина (25–30 г) не только обращает вспять когнитивные нарушения, вызванные 21-часовым лишением сна, но и фактически повышает функцию мозга до уровня покоя Механизм? Высокие дозы креатина быстро увеличивают запасы энергии в мозге, питая нейроны при экстремальном стрессе Этот быстрый эффект делает креатин перспективным для борьбы с усталостью, сменой часовых поясов или даже снижением когнитивных способностей