服用單次高劑量（25-30 克）肌酸不僅可以逆轉 21 小時睡眠不足引起的認知障礙，而且實際上可以增強大腦功能，超過靜息水準 機制？ 高劑量肌酸可迅速提高大腦能量儲存，為極端壓力下的神經元提供動力 這種快速的大腦活力作用使肌酸有望對抗疲勞、時差甚至認知能力下降