Tiến sĩ Rhonda Patrick. Nhà sinh hóa học đã dành hàng thập kỷ để khám phá những gì THỰC SỰ gây ra bệnh tim, ung thư và tiểu đường. Dưới đây là 8 quy tắc hàng đầu của cô ấy cho sức khỏe tối ưu (hãy đánh dấu lại): 🧵 1. Uống cà phê. Nó giảm nguy cơ tử vong sớm của bạn xuống 30%.

8 quy tắc hàng đầu của Dr. Rhonda Patrick để có sức khỏe tối ưu: - Ăn nhiều trứng hơn - Bổ sung creatine - Đảm bảo đủ Vitamin D - Tập thể dục cho não của bạn - Tập thể dục cho tim của bạn - Đảm bảo đủ magiê - Tăng cường lượng Omega 3 bạn tiêu thụ - Uống 2-3 tách cà phê đen mỗi ngày vào buổi sáng.