2 oz Cold Brew Konzentrat (Grady's oder Stumptown) 1 oz 2% Milch 5 mg Kreatin-Pulver Dann mit einem Aerolatte mixen, bis es aufgeschäumt ist. Der Schaum hält das Kreatin in Suspension, wodurch der Grit beim letzten Schluck reduziert wird und es insgesamt köstlicher macht.
gigi (辣妈) ᥫ᭡.
gigi (辣妈) ᥫ᭡.2. Sept., 21:40
Kreatin hat mein Frühstück ruiniert. Ich hatte dieses großartige Frühstück, das mich jeden Morgen so glücklich machte, aufzuwachen. Gekochte Äpfel mit Zimt, Haferflocken, Milch, Ahornsirup. Ein Löffel Erdnussbutter & Kollagenpulver. Dann habe ich gemerkt, dass ich mein Kreatin hinzufügen könnte, und ich habe aufgehört, Frühstück zu essen, weil es ekelhaft schmeckte. Ich weiß nicht, wie ich Kreatin konsumieren soll!! Wie macht ihr das? Es ist so widerlich.
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