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2オンスのコールドブリュー濃縮物(Grady'sまたはStumptown)
1オンスの2%ミルク
クレアチンパウダー5mg
次に、泡立つまでエアロラテと混ぜます。
泡は最後の一口にクレアチンを減少させるグリットを懸濁させ、一般的により美味しくします。
9月2日 21:40
クレアチンが私の朝食を台無しにしました。私はこの素晴らしい朝食を食べ、毎朝起きるととても幸せになりました。シナモン、オーツ麦、牛乳、メープルシロップで調理したリンゴ。スプーン一杯のピーナッツバターとコラーゲンパウダー。その後、クレアチンを加えることができることに気づき、味が悪かったので朝食を食べるのをやめました。クレアチンの摂取方法がわかりません!!どうやってやるの?とても気持ち悪いです
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