Setiap orang harus mengonsumsi multivitamin. Ini adalah cara sederhana dan efektif untuk mendukung kesehatan kognitif jangka panjang, terutama untuk orang dewasa paruh baya dan lebih tua. Sekitar satu dekade yang lalu, multivitamin dianggap tidak berguna atau berbahaya. Studi besar terkontrol acak baru-baru ini memberikan bukti yang tidak terbantahkan yang bertentangan. Orang dewasa yang mengonsumsi multivitamin standar selama 2 tahun meningkatkan kognisi dan memori episodik, setara dengan pengurangan penuaan kognitif selama 2 tahun. Multivitamin menyediakan mikronutrien yang hilang dari makanan kita—yang penting untuk metabolisme, transmisi saraf, dan yang paling penting, mengurangi kerusakan DNA dan stres oksidatif yang berkontribusi pada penuaan. Anggap saja sebagai asuransi nutrisi untuk tubuh dan otak Anda. Dan jangan biarkan siapa pun memberi tahu Anda bahwa itu hanya membuat "urin mahal."

Dari penampilan saya baru-baru ini di podcast Diary of a CEO. Anda dapat menontonnya di sini.