Každý by měl užívat multivitamin. Je to jednoduchý a účinný způsob, jak podpořit dlouhodobé kognitivní zdraví, zejména u dospělých středního a staršího věku. Asi před deseti lety byly multivitamíny považovány za zbytečné nebo škodlivé. Nedávné velké, randomizované kontrolované studie poskytují nevyvratitelné důkazy o opaku. Dospělí užívající standardní multivitamin po dobu 2 let zlepšili kognitivní funkce a epizodickou paměť, což odpovídá 2letému snížení kognitivního stárnutí. Multivitamíny poskytují mikroživiny, které v naší stravě chybí – ty, které jsou důležité pro metabolismus, neurotransmisi a co je nejdůležitější, snižují poškození DNA a oxidační stres, který přispívá ke stárnutí. Berte to jako výživovou pojistku pro vaše tělo a mozek. A nedovolte nikomu, aby vám řekl, že je to jen "drahá moč".

Z mého nedávného vystoupení v podcastu Deník generálního ředitele. Můžete se na něj podívat zde.