Кожна людина повинна приймати полівітаміни. Це простий і ефективний спосіб підтримки довгострокового когнітивного здоров'я, особливо для людей середнього та старшого віку. Близько десяти років тому полівітаміни вважалися марними або шкідливими. Нещодавні великі рандомізовані контрольовані дослідження надають неспростовні докази протилежного. У дорослих, які приймали стандартні полівітаміни протягом 2 років, покращувалися когнітивні функції та епізодична пам'ять, що еквівалентно 2-річному зниженню когнітивного старіння. Полівітаміни забезпечують мікроелементи, яких не вистачає в нашому раціоні — ті, які важливі для метаболізму, нейротрансмісії та, що найважливіше, зменшують пошкодження ДНК та окислювальний стрес, які сприяють старінню. Думайте про це як про харчову страховку для вашого тіла та мозку. І не дозволяйте нікому говорити вам, що це просто «дорога сеча».

З моєї нещодавньої появи в подкасті «Щоденник генерального директора». Переглянути його можна тут.