Tutti dovrebbero prendere un multivitaminico. È un modo semplice ed efficace per supportare la salute cognitiva a lungo termine, specialmente per gli adulti di mezza età e gli anziani. Circa un decennio fa, i multivitaminici erano considerati inutili o dannosi. Studi recenti, ampi e controllati randomizzati forniscono prove inconfutabili del contrario. Gli adulti che assumono un multivitaminico standard per 2 anni hanno migliorato la cognizione e la memoria episodica, equivalente a una riduzione di 2 anni dell'invecchiamento cognitivo. I multivitaminici forniscono micronutrienti assenti dalla nostra dieta—quelli importanti per il metabolismo, la neurotrasmissione e, soprattutto, per ridurre i danni al DNA e lo stress ossidativo che contribuiscono all'invecchiamento. Pensalo come un'assicurazione nutrizionale per il tuo corpo e il tuo cervello. E non lasciare che qualcuno ti dica che stai solo producendo "urina costosa."

Dalla mia recente apparizione nel podcast Diary of a CEO. Puoi guardarlo qui.