やっている悪いshtを全て20%カットしてスタート 達成可能でやる気を起こさせる すぐにゼロになるよりもはるかに簡単です 影響を最小限に抑え、生活の快適さを最大限に高めます 変更は小さな増分で行うのが最善です 最も重大な影響 (および起こり得る競合または問題) の場合 変化は、可能な限り大きな増分で提供されるのが最善です
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