将你正在做的所有坏事减少20%作为开始 可实现且激励人心 比立即归零要容易得多 对于影响最小且生活中最轻松的方式 𝕔𝕙𝕒𝕟𝕘𝕖 𝕚𝕤 𝕓𝕖𝕤𝕥 𝕤𝕖𝕣𝕧𝕖𝕕 𝕚𝕟 𝕤𝕞𝕒𝕝𝕝 𝕚𝕟𝕔𝕣𝕖𝕞𝕖𝕟𝕥𝕤 对于最显著的影响（以及可能的冲突或问题） 𝕔𝕙𝕒𝕟𝕘𝕖 𝕚𝕤 𝕓𝕖𝕤𝕥 𝕤𝕖𝕣𝕧𝕖𝕕 𝕚𝕟 𝕥𝕙𝕖 𝕝𝕒𝕣𝕘𝕖𝕤𝕥 𝕡𝕠𝕤𝕤𝕚𝕓𝕝𝕖 𝕚𝕟𝕔𝕣𝕖𝕞𝕖𝕟𝕥𝕤