Muitos amigos que viram o post sobre o envio de monitores de glicose dinâmicos para o Ano Novo Chinês que publiquei anteontem também se interessaram. O post não se aprofundou muito, então vou compartilhar mais detalhes, falando sobre o que me vem à mente. Acho que ouvi falar disso pela primeira vez há cerca de 5 anos, quando o Dovey me recomendou, enquanto falávamos sobre dietas sem carboidratos. Naquela época, eu estava apenas tentando emagrecer e também suspeitava que meu nível de glicose estava alto, pois estava consumindo muitos doces. Então comprei um da Abbott para experimentar e descobri que meu nível de glicose não era tão alto. Naquele momento, eu ainda não entendia o significado de gerenciar a glicose, embora estivesse reduzindo a ingestão de carboidratos, meu objetivo era emagrecer, não controlar a glicose. Depois de alguns dias, percebi a situação e tirei o aparelho, não o usei mais. No entanto, o significado do monitor de glicose dinâmico vai muito além de ser usado apenas por pacientes diabéticos para monitorar a glicose em jejum. As flutuações bruscas de glicose podem causar danos significativos ao corpo, incluindo danos aos vasos sanguíneos, indução de inflamações crônicas, secreção excessiva de insulina, resistência à insulina, aceleração do envelhecimento, controle de peso desregulado, entre outros resultados. Portanto, mesmo pessoas saudáveis podem obter melhores benefícios a longo prazo em saúde e gerenciamento de energia através do controle da glicose. Agora, sobre a experiência de uso, Comecei a usar novamente em setembro do ano passado e continuo usando todos os dias até agora. Na verdade, não é necessário usar, porque após quase seis meses de uso, já sei quais alimentos causam grandes flutuações na glicose, novos hábitos alimentares já foram formados e perdi 25 quilos. Minha sugestão para todos é usar por 1-2 meses, apenas para entender os padrões dos dados e formar hábitos, não é necessário usar por anos. No entanto, esse aparelho é quase imperceptível, não afeta muito a vida cotidiana, então continuei usando, como uma forma de supervisão. Ocasionalmente, quando saio para comer e não consigo controlar, a glicose sobe uma vez, e quando volto, fico mais cuidadoso por alguns dias. Para os novos usuários, é importante entender os seguintes pontos: 1. Os valores absolutos nos primeiros um ou dois dias de uso não são precisos, geralmente são baixos (principalmente com base na experiência com a marca Eura, pode não se aplicar a outras marcas). Isso pode ser devido ao processo de adaptação do corpo a um objeto invasivo. À medida que o corpo se adapta, os valores se aproximam dos da glicose capilar. Quando comecei a usar, fazia de 5 a 10 medições de glicose capilar por dia para comparação, e após cerca de meio mês, já tinha uma boa compreensão dos padrões de erro. Vi que alguns usuários experientes ativam o monitor de glicose e esperam 24-48 horas antes de usá-lo. Isso pode efetivamente reduzir o tempo de imprecisão. 2. Mesmo que haja erro nos valores absolutos em comparação com a glicose estática, a referência das flutuações ainda é muito forte. Se perceber que a glicose subiu de 5 para 12 após comer, a questão de saber se o 5 tem um erro de 0,5-1 não é tão importante. Mas para pacientes diabéticos, isso deve ser usado apenas como referência, não para fazer julgamentos sobre a condição. 3. Cada monitor de glicose dinâmico é um indivíduo independente. É possível que um seja muito preciso e o segundo tenha um grande erro. Isso pode estar relacionado ao processo de fabricação ou ao local de medição, não sei ao certo, mas já passei por isso duas vezes. Se isso acontecer, recomendo trocar imediatamente, não perca tempo esperando que ele se torne preciso. Além disso, entre em contato com o suporte ao cliente, forneça evidências, a maioria das marcas pode trocar por um novo gratuitamente. Mas é preciso equilibrar o custo do tempo. Se você acha que seu tempo de meia hora vale mais do que 100 reais, então não vale a pena se preocupar. 4. Se você for nadar, recomendo fortemente a Eura. Não vi apenas um amigo dizer que nadar e tomar banho causou problemas com o monitor de glicose dinâmico, e é necessário envolvê-lo ao tomar banho. Eu uso a Eura e nado todos os dias, nunca tive esse problema. Inclusive, alguns dias atrás, no Japão, tomei banho em uma fonte termal a 42 graus com o monitor de glicose e não tive problemas de funcionamento. 5. Alguns podem ser colocados na barriga, como o da marca Weita. Mas se você comprou o da Eura, é melhor não fazer isso. Eu tentei uma vez e foi um desastre, o valor ficou muito baixo, não sei se foi porque a gordura da minha barriga estava muito espessa e não conseguiu entrar na área esperada. 6. A maioria vem com adesivos reforçados, mas são muito grandes, eu acho que atrapalham, nunca usei, e eles grudam bem. Já tive duas vezes que danificou no meio do uso, foi porque a área de uso bateu com força em uma porta, fazendo a agulha ficar torta, e isso não tem muito a ver com o uso do adesivo. Por enquanto, é tudo o que consigo lembrar.