أما شوفان (وأعتقد أن هذا هو الأرز والعجين المخمر) فقد تم اختياره! بجدية، بافتراض أن السعرات الحرارية كلها تحت السيطرة والناس يمارسون الرياضة ويحصلون على ضوء الشمس، يبدو هذا دقيقا جدا. ربما أضف الخضروات قليلا، أضف أطعمة مخمرة قليلة السكر مثل مخلل الملفوف وهذا رائع.

ولا، ليس عليك أن تأكل كل الأطعمة هناك. لن تراني أشرب الحليب أو آكل الجمبري. لا شيء ضد الجمبري، فقط لا أحب طعمه. النفور من القشريات.