L'avena (e penso che ci siano riso e pane a lievitazione naturale) è stata inclusa! Seriamente, supponendo che le calorie totali siano mantenute sotto controllo e che le persone facciano esercizio e ricevano luce solare, questo sembra perfetto. Forse aumentare un po' le verdure, aggiungere cibi fermentati a basso contenuto di zucchero come il crauti e questo è fantastico.

E no, non devi mangiare tutti i cibi lì. Non mi vedrai bere latte o mangiare gamberi. Niente contro i gamberi, semplicemente non mi piace il sapore. Avversione ai crostacei.