燕麥粥（我想那是米飯和酸麵包）入選了！說真的，假設整體卡路里保持在合理範圍內，並且人們有運動和曬太陽，這看起來非常合適。也許可以多加一些蔬菜，加入低糖發酵食品如酸菜，這樣就很棒了。

不，你不必吃那裡所有的食物。你不會看到我喝牛奶或吃蝦。對蝦沒有什麼反感，只是我不喜歡那個味道。對甲殼類的厭惡。