Die meisten Menschen denken nicht viel über ihre Ruheherzfrequenz (RHF) nach, aber sie ist einer der größten Faktoren für Ihre kardiovaskuläre Gesundheit und Erholung. Früher vor dem Schlafengehen zu essen, ist eine der besten Möglichkeiten, sie zu senken, und im Laufe der Zeit können Sie sogar eine athletenähnliche RHF von unter 50 BPM erreichen.