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E aqui estava eu a pensar que comer cereais à meia-noite era o meu superpoder.
27/08, 18:23
A maioria das pessoas não pensa muito sobre a sua frequência cardíaca em repouso (FCR), mas é um dos maiores fatores na sua saúde cardiovascular e recuperação.
Comer mais cedo antes de dormir é uma das melhores maneiras de reduzi-la, e ao longo do tempo, você pode até alcançar níveis de FCR de atleta abaixo de 50 BPM.
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