Большинство людей не задумываются о своем уровне покоя сердечного ритма (RHR), но это один из самых важных факторов для вашего сердечно-сосудистого здоровья и восстановления. Употребление пищи раньше перед сном — один из лучших способов его снизить, и со временем вы даже сможете достичь уровня RHR атлета ниже 50 ударов в минуту.