Більшість людей не дуже замислюються про частоту серцевих скорочень у стані спокою (RHR), але це один із найбільших факторів здоров'я серцево-судинної системи та відновлення. Прийом їжі раніше перед сном – один із найкращих способів знизити його, а з часом ви навіть можете досягти RHR на рівні спортсмена менше 50 ударів на хвилину.