Molti amici che hanno visto il post di due giorni fa riguardo ai dispositivi di monitoraggio della glicemia dinamica per il Capodanno Cinese sono entrati nel settore. Quel post non era molto dettagliato, quindi condivido ulteriormente. Dico quello che mi viene in mente. Circa cinque anni fa ho sentito parlare per la prima volta di questa cosa, quando Dovey me l'ha consigliata, menzionandola mentre parlavamo di diete senza carboidrati. In quel periodo stavo solo cercando di perdere peso e sospettavo di avere la glicemia alta, perché stavo mangiando molti dolci. Così ho comprato un dispositivo Abbott per provarlo e ho scoperto che la mia glicemia non era così alta. All'epoca non capivo il significato della gestione della glicemia; anche se stavo riducendo l'assunzione di carboidrati, il mio obiettivo era perdere peso, non controllare la glicemia. Dopo qualche giorno di utilizzo, ho capito la situazione e poi l'ho tolto e non l'ho più indossato. Tuttavia, il significato del monitoraggio della glicemia dinamica va ben oltre il semplice monitoraggio della glicemia a digiuno per i pazienti diabetici. I rapidi aumenti e diminuzioni della glicemia possono danneggiare gravemente il corpo, inclusi danni ai vasi sanguigni, infiammazioni croniche, secrezione eccessiva di insulina, resistenza all'insulina, accelerazione dell'invecchiamento, perdita di controllo del peso e così via. Pertanto, anche le persone sane possono ottenere migliori risultati a lungo termine in termini di salute e gestione dell'energia attraverso la gestione della glicemia. Ora condivido la mia esperienza d'uso. Ho ricominciato a indossarlo a settembre dello scorso anno e continuo a farlo ogni giorno fino ad ora. In realtà, non è necessario indossarlo, perché dopo quasi sei mesi di utilizzo, ho già capito quali alimenti causano grandi fluttuazioni della glicemia, ho sviluppato nuove abitudini alimentari e ho perso 25 kg. Il mio consiglio per tutti è di indossarlo per 1-2 mesi, giusto il tempo di comprendere i dati e sviluppare l'abitudine, non è necessario indossarlo per anni. Tuttavia, questo dispositivo è quasi impercettibile, ha un impatto molto ridotto sulla vita quotidiana, quindi l'ho sempre indossato, considerandolo come un supervisore. A volte, quando esco a cena e non riesco a controllarmi, la glicemia schizza, e poi torno a comportarmi bene per qualche giorno. Per i nuovi arrivati, ci sono alcuni punti da tenere a mente: 1. I valori assoluti nei primi uno o due giorni di utilizzo non sono assolutamente precisi, spesso sono troppo bassi (questo è basato sull'esperienza con il marchio Oura, non necessariamente applicabile ad altri marchi). Questo potrebbe essere dovuto al fatto che il corpo ha un processo di adattamento all'oggetto estraneo. Con l'adattamento del corpo, i valori si avvicineranno a quelli del sangue prelevato dal dito. Quando ho iniziato a indossarlo, facevo confronti quotidiani con il sangue prelevato dal dito, a volte anche più di dieci volte al giorno, e dopo circa due settimane ho capito le regole di errore. Ho visto che alcuni amici esperti attivano il misuratore di glicemia in anticipo e aspettano 24-48 ore prima di attivarlo. Questo può ridurre efficacemente il tempo di imprecisione. 2. Anche se ci sono errori nei valori assoluti rispetto alla glicemia statica, le tendenze di cambiamento sono comunque molto affidabili. Se scopri che dopo aver mangiato la glicemia schizza da 5 a 12, non è così importante sapere se quel 5 ha un errore di 0,5-1. Tuttavia, per i pazienti diabetici, questo può solo essere un riferimento e non deve essere usato come base per giudicare la condizione. 3. Ogni misuratore di glicemia dinamica è un'entità indipendente. Potresti incontrare un dispositivo molto preciso e un altro con un grande errore. Questo potrebbe dipendere dalla lavorazione o dal punto di inserimento, non ne sono sicuro, ma mi è successo due volte in passato. In caso di questo problema, consiglio di cambiarlo direttamente, non perdere tempo ad aspettare che diventi preciso. Inoltre, in questo caso, contatta il servizio clienti e fornisci prove; la maggior parte dei marchi offre un cambio gratuito. Ma bisogna bilanciare il costo del tempo. Se pensi che il tuo tempo di mezz'ora valga più di 100 yuan, allora non ha senso perdere tempo. 4. Se nuoti, consiglio vivamente Oura. Ho visto più di un amico dire che nuotare o fare la doccia ha causato problemi al misuratore di glicemia dinamica, e durante la doccia bisogna anche coprirlo. Io indosso Oura e nuoto ogni giorno, non ho mai avuto questo problema. Anche pochi giorni fa, mentre ero in Giappone, ho fatto il bagno in una sorgente termale a 42 gradi con il misuratore di glicemia e non ha mai mostrato anomalie. 5. Alcuni possono essere posizionati sull'addome, come il modello Mita. Ma se hai comprato Oura, è meglio non farlo. L'ho fatto una volta e è stato un disastro, il valore era gravemente sottovalutato, non so se è perché ho troppa carne sull'addome e non è riuscito a entrare nella posizione prevista. 6. La maggior parte dei dispositivi viene fornita con adesivi rinforzati, ma sono troppo grandi e li trovo ingombranti, quindi non li ho mai usati, e si attaccano abbastanza bene. Ho avuto due incidenti in cui si sono danneggiati a causa di urti forti contro porte o simili, ma non ha molto a che fare con l'uso o meno degli adesivi rinforzati. Per ora ho pensato a queste cose.

Quest'anno per il Capodanno cinese ho comprato oltre cento monitor per la glicemia dinamici, regalando senza distinzione a tutti gli amici, compagni e anziani presenti durante vari incontri, poiché è stato il prodotto per la salute che ha avuto il maggiore impatto su di me lo scorso anno. La risposta è stata molto positiva, ho la sensazione di aver aiutato alcuni amici a stabilire nuove abitudini salutari. Solo che non mi aspettavo che questo aggeggio fosse aumentato di prezzo anche prima del Capodanno..

In un angolo della biblioteca di Haidian, ho incontrato per caso una macchina per fare pancake AI. È un modello edge basato su un motore fisico. Non fa Vibe Coding, ma ha capacità di calcolo di "fluidodinamica della pastella" di livello superiore. Non ha illusioni, solo l'estetica brutale della cibernetica classica. Questa determinazione mi ha affascinato, così ho deciso di provare la versione ad alta potenza con "due uova". Ma, mentre il mio sguardo scivolava su un software di mercato, ho improvvisamente capito il significato di "edge computing"; essendo sull'orlo della bancarotta, ho pensato che fosse meglio calcolare le spese e ho silenziosamente optato per un pancake con un solo uovo. Quando ho ricevuto il pancake, ho notato che sulla confezione c'era scritto: "Fatto da robot, potrebbe non avere lo stesso calore umano, ma stiamo sempre imparando." In un attimo, ho trovato la mia serenità; non si trattava di vendere pancake, ma chiaramente di un allenamento di apprendimento rinforzato. La macchina, attraverso la continua preparazione di pancake, stava cercando di allinearsi alle complesse preferenze umane per il "calore umano". E io stavo usando il mio ultimo potere d'acquisto per fornire un ultimo, autentico Human Feedback al suo modello. Stava imparando a provare empatia, mentre io stavo imparando a mantenere la calma.